早泄也许是任何一个男人都不愿遇到的事情，但是早泄的高发也是不言而喻的，东莞金盾医疗男性健康专家男性医院主任指出，对于早泄早预防很重要，男人多吃“镁”食可预防早泄。
男性医院主任指出，对男性而言，镁的贡献非常大。虽然镁在体内的含量比钙等营养素少得多，但量少不等于作用小。据专家介绍，缺镁在西方人中很常见，尤其是美国人，这是导致其早泄的原因之一。
镁是男性的“保健素”
高血压、高血糖、血脂异常等疾病已经成为男人的健康威胁，甚至影响到不少年轻人。值得庆幸的是，大自然已经为男性准备了强有力的盾牌，那就是镁元素。美国有调查显示，常饮含镁量高的水，男性高血压的发病率与死亡率都会明显降低。
镁也是重要的神经传导物质
镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来;与含钙食品一同补充，能促进钙的吸收。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。医生们研究发现，精液不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。
富含镁的食物
据了解，富含镁的食物有很多，其中紫菜含镁量高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为“镁元素的宝库”。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物。美国专家建议，男性可以在早餐的时候，喝一碗牛奶燕麦粥，再吃一根香蕉。尤其是香蕉，它还富含锌元素。锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。
早泄不仅影响男性本身的幸福，同时也是导致家庭不和的重要原因，因此平时要做好预防工作，如果真患了早泄要及早到医疗就诊!
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