随着生活节奏的越来越快，压力也是越来越大，性欲低下已经不是一个新鲜的话题。许多患者朋友们因为各种各样的原因不幸导致性欲低下。性欲低下、性冷漠等，绝大多数为功能性的，在积极治疗方法的同时，还应注意饮食调理。

　　在这些丰富的菜品里面想提高性欲的食谱有：

　　1、玄驹炖猪肉黑玄驹(黑蚂蚁)18克，瘦猪肉l00克共炖至烂，吃肉饮汤，隔日1次，30天为1疗程，有明显提高性功能的作用。

　　2、雀儿药粥可壮阳气、补精血、益肝肾、暖腰膝。每天1剂，3～5天为1疗程。

　　3、韭菜子粥可补肾壮阳、健脾暖胃。7～10天为1疗程，分早晚两次服用，每隔3～5天再服。

　　4、苁蓉羊肉汤可补肾助阳、健脾养胃。日服1次，5～7天为1疗程。

　　食物中植物有大枣、芝麻、莲子、山药、核桃、板栗、松仁、食用红蘑菇;动物有狗肉、羊肉、鳝鱼、海参、甲鱼、麻雀肉、鸽肉、乌龟、鱼鳞、鱼鳔;动物脏器有狗肾、狗睾丸、鹿肾、驴肾、鹿睾丸、羊睾丸、狗脊髓、猪脊髓、鹿血、猪腰、猪骨髓、猪肚等等。以上这些食物，经加工后常食用，对于那些平素性功能低下者能起到明显改善作用。

　　另外，值得推荐的是，食用蚁，因其含锌量丰富，又富含各种氨基酸，加之蚂蚁提取液有明显提高T细胞功能作用，不论是食用纯蚁粉，还是用蚂蚁配制成蚁酒，长期服用，不仅能提高性功能，而且还能延缓衰老，达延年益寿之目的。

　　【健康提醒】除了以上调理外，平时也可以通过食物来补充这方面的缺失，因为不少这些都具有强精、壮阳和补肾的功效。

　　1、韭菜：除能降低血脂外，温补肝肾、助阳固精的作用同样突出，在药典上有“起阳草”之称。

　　2、巧克力：巧克力中的能量和兴奋物质可以使人体新陈代谢更加旺盛。因巧克力含化学物PEA，刺激脑内控制欢愉感觉的部分。

　　3、泥鳅：泥鳅具有养肾生精之功效，这是因泥鳅肉含有一种叫“河洛克蛋白质”，有促进精子形成的作用。

　　4、鹌鹑肉和蛋：均有补益强壮作用。男性经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

　　5、枸杞子：其味甘，性平。有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜、培元乌发等功效。

　　6、虾：其味甘，性温，有壮阳、益肾、补精的功效。其中不饱和脂肪酸、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸的含量都较高。在西方，很早就有用白兰地酒浸虾以壮阳的传统。