目前，随着社会的高速发展，人们生活水平的提高，精神上的需求也不断的充斥着现代人的生活。有一些男性过多的看色情录像或一些性图片引发了性欲过强，就会导致性欲亢进，那么，男性预防性欲亢进从何做起呢?

　　东莞金盾男性健康专家表示，一般正常的中青年男性，每周有3-4次的性生活频度，只要不感到精力不济，不影响工作和生活，夫妻双方是满意的，都属正常范围。如果表现为每天都要求有性活动(性生活或自慰)，而且经常更换性伴侣，甚至不断地出现性欲念，不分时间、地点、场合要求发生性行为，则属于性欲亢进。性欲亢进会给男性朋友的正常生活带来极大的影响，更不利于身体健康，因此，在日常生活中预防性欲亢进尤为重要!

　　1、忌食补肾壮阳之品，以免过多行房，导致阴虚阳亢，性欲亢进。

　　2、加强体育锻炼，预防性欲亢进直接也有效的方法就是加强自身的运动。所谓饱暖思淫欲就在于此。体育锻炼可以排除体内对于的能量，适当的体格锻炼，用以减少精囊腺过多活跃，使热能均衡散放，避免血液充盈性器官，自然身心健康。

　　3、忌食酒及辛辣刺激性食物，这些食物也在一定程度上引起性欲亢进。

　　4、积极治疗原发病：性欲亢进很多是由疾病引起的，要预防性欲亢进就要积极治疗能够引起性欲亢进的原发病，如性腺肿瘤、内分泌失调等。

　　5、生活规律：生活规律是预防性欲亢进的有效方法之一，如睡前温水清洗阴部，睡前不饮咖啡、或让生活更为忙碌积极，带疲惫入睡，避免看色情小说、录像及言情小说，均有助于克制情欲，减少冲动。

　　6、生活饮食要有规律，养成良好的生活习惯也是预防性欲亢进的一大方法，性生活要有节制，避免看一些小说、录像及言情小说，睡前温水清洗阴部，好倾身而睡，不穿太紧的内裤，不让自己过于疲惫。

　　专家指出，假如发生稍微的性欲亢进，应及时的就医，在医生指导下，进行心理活动、或试用镇静药和性激素疗法加以预防，以免发生严重，危害身心健康。对于处于青春期的男女，要适当的控制自己的情欲，应以运动、学习等来均衡身心，分散自己的留意力。

　　东莞金盾男性健康专家提醒性欲亢进患者们，平时养成良好的生活习惯，有助于防止性欲亢进的产生。如果出现不适症状应及时到专业男性医院检查治疗，以免错过佳的治疗时机造成不良后果。

　　【温馨小贴士】一般的性欲亢进在发现问题时也应及早治疗，千万不能因为不好意思，羞于启齿就凑合下去。如果检查排除了具体病变之外，则应在医生帮助下进行自我心理调节。首先要做到意志控制，要理解对方的处境和身体健康，所以自己不能任意“随心所欲”。而伴侣也应尽量体贴和同情患者，也可暂时分居一段时间，减少性刺激。避免以此而争吵和挖苦讽刺对方，以免使她的病情加重、恶化，甚至出现严重意外。