古语云：“不孝有三，无后为大”，传宗接代无疑是男性朋友身上的重担，而往往很多事情却不是那么顺利，比如无精症出现，众所周知无精症会导致男性不育，严重危害男性健康，专那么，无精症应该如何预防呢?下面由东莞金盾男性健康专家给大家介绍一下。

　　东莞金盾男性健康专家表示，日常生活中，诱发男性无精症的原因有很多，所以要进行疾病的预防，需要具有针对性。针对于日常生活中常见的无精症病因进行预防。常见的方法有：

　　1、注意饮食合理。专家指出，为了更好的预防男性无精症，男性朋友日常生活中要注意饮食合理，避免挑食、偏食，应扩大食物种类，避免食物单一，营养不平衡。

　　2、少去桑拿房、蒸汽浴室.高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　3、放松心情.精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

　　4、定期检查。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

　　5、经常锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长,从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

　　6、要多吃绿色食品。绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分。

　　7、要戒烟戒酒。数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的主要因素。

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