随着生活节奏和生活压力的增大，不孕不育患者日趋增多，很多时候不孕不育不仅仅是女人的问题，男人也占据这不孕不育的百分比，其中弱精症是常见的一种，东莞金盾男性医院专家说，在我院的官网上，很多男性不育弱精症患者会咨询，如何提高男人精子活力?通过专家的介绍我们来了解一下这个问题。

　　如何提高男人精子活力呢?提高精子活力的方法有：

　　1、调整起居，提供精子宜居环境，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1~2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。

　　2、减少感染，提倡卫生的性生活，人们只知道不洁性交会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。精浆被感染后会显着影响精子的活力，轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。

　　3、注重养生，注意对肾精的养护，一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。

　　此外，金盾男性健康专家还表示，精液量少主要与肾阴不足有关，而精子量少则与肾气、肾阳、肾阴不足均有关系，且三者的亏虚与精子数目少没有明显差别。不论精子数目少，只要是由肾虚引起者，均可通过壮阳食品来协助改善。

　　金盾专家整理了一些治疗弱精子症的食疗方法，如下：

　　1、韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，天天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。

　　2、海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加进糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。

　　3、常吃鱼贝类食品，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食品，也有助于精子天生。

　　4、对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，进步精子质量和数目。

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