男人在平时该怎样预防弱精症的发生呢？东莞金盾男性医院的专家介绍说：弱精症是指精液参数中前向运动的精子（a和b级）小于50%或a级运动的精子小于25%的病症，弱精症又称精子活力低下。精子的运动功能或运动能力的强弱直接关系到人类的生殖，只有正常作前向运动的精子才能确保精子抵达输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵。正常离体后的精子，在精液液化前，活动受限制，一旦精液液化，即刻表现出良好的运动能力，如果因某种因素影响精子的运动功能，特别是作前向运动，这将使精子在佳时间内无法游到卵子所在位置，受精亦不可能发生。那么，男人在平时该怎样预防弱精症的发生呢？
　　
　　男人在平时该怎样避免弱精症的发生呢？东莞金盾男性健康专家表示：弱精症的预防很重要，广大男性朋友们应引起重视，怎样才能躲开弱精症有以下几种：
　　
　　保持凉爽
　　
　　热对精子生成不利，男子睾丸下降到这样一个易于受损伤的位置显然使之成为事实，理想的温度是比体温低3到4℃，任何的温度升高都会影响精子数，每升高1℃将使之急剧下降40%。科学家推测过热可以解释象出租车司机和长途卡车司机等坐位工作的男子低精子数的原因：小心放置的温度监测计显示坐于车内2小时内阴囊温度升高2。2℃。
　　
　　吃合理的食物
　　
　　虽然还没有确凿证据，许多生育专家都为有生育障碍的患者推荐富含水果、坚果和蔬菜的饮食方案。关于不能吃的食物，专家们持有比较确定的观点。经常吃海鲜的不孕夫妇通常血液中水银水平偏高，而水银是毒性污染物，世界范围内海鱼水银水平高，经常食用很可能影响精子质量，造成弱精症。一般来说，水银含量高的有鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和马林鱼。
　　
　　适龄生育
　　
　　从优生优育角度讲，女性生育佳年龄是在25-30岁，男性的生育可适当延后。但现实生活中，许多白龄男女为了事业和工作，拼命读书进修，努力工作和拼搏，不断推迟婚期和孕期，结果造成所谓“30岁前不想要，30岁后要不到。”的生育尴尬。男性的佳生育年龄虽然比女性稍晚，但是长期紧张的生活很可能使中年男性面型弱精的尴尬局面。
　　
　　注意咖啡因摄入量
　　
　　过量的咖啡因会导致死精、弱精的出现，虽然多大量是过量还不清楚，但美国NIH下属的儿童健康和人类发育研究院的一项研究发现：咖啡因可能增强酒精的副作用，年轻人每天喝太多含咖啡因和糖份的酸性饮料，不仅让人长胖，也容易引起少精症，弱精症。
　　
　　调查显示，人类精子的质量正在以2.1%的速度减少在悄然衰退。弱精症、少精症的比例也正在逐年增加，建议男性朋友要从身边小事做起，尽可能预防弱精症！
　　
　　东莞金盾男性医院的专家温馨提示：弱精症的预防非常重要，广大男性朋友们一定要引起高度重视，一旦患有弱精症，应立即到正规的男性医院进行系统正规的治疗，切勿拖延，以免病情恶化后果不堪设想！同时，为了更好的为男性患者朋友们服务，我院还特意开设了网络在线咨询服务和咨询热线4001618120，如果您有相关性的男性健康疾病问题，可以与我们的权威专家进行详细的沟通。