高节奏的城市生活把男人摧残得心力交瘁，而在男性朋友表面不在乎私底下极度在乎的传宗接代问题上也面对着众多阻碍。床上表现不尽如人意，就整天担心是阳痿早泄;长期奋战后，妻子肚子还不鼓起来，又得担心精子质量不过关。

　　其中，弱精症就是众多男性不育疾病中的一个比较明显的症状，顾名思义指的是精子活动能力较常人低，甚至无法到达子宫，以致不育。当精液参数中前向运动的精子(a级加b级)小于50%，或a级运动的精子小于25%的时候就可以确诊为弱精症。

　　随着近年来弱精症患者逐渐增多，都市白领更是弱精症的高危群体，这很可能与白领们的生活息息相关。

　　1.饮食失衡、营养不均衡使精子饥饿

　　现在人们生活水平有了质的飞跃，特别是白领一族，由于经济上比较宽松，经常以海鲜、洋快餐等高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食，饮食很不均衡。事实上，饮食的失衡会导致营养过剩和营养不良。营养不良，精液的成分必然会随之变化。因为精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成，只有有了全面的营养素，精子才活得充实，营养不足，精子会处于饥饿状态，半生不死，质量也大打折扣。

　　2.夜生活、吸烟酗酒会令精子质量直线下降

　　现在很多白领都钟爱夜生活。下班后，他们都喜欢去“蒲”一下酒吧，或是去舞厅“蹦迪”，有人更以此作为舒缓压力的良方。而所有这些夜生活，几乎都离不开烟和酒。其实，吸烟和酗酒不仅伤肺伤胃，而且还会杀精!

　　3.工作压力大、心理紧张影响精子质量

　　工作节奏快，压力太大会造成白领男士心理上紧张情绪，而长期的精神状态紧张则会对生殖能力造成影响，紧张的情绪会通过对神经内分泌系统在生殖过程中起重要作用，而对神经内分泌平衡的任何干扰都可能对生殖功能产生不利影响。长期或重度的紧张会导致精液量、精子数和精子活动能力的下降。

　　东莞金盾男性医院温馨提醒：很多白领目前都处于一种亚健康的状态，这种除了和工作有关之外，其实还和自身的生活习惯有很大的联系，如：不吃早餐、不注意个人卫生、经常穿牛仔裤等。因此提醒广大患者，平时多注意生活细节方面，避免一些传染病的发生，从根源上杜绝弱精症发生。如果您还有什么疑问的话，可以直接点击咨询我们的专家进行详细的了解。

　　【健康指南】日常中，弱精症的饮食注意：

　　1、人参：人身是进补的良药有增加精子的制造量和活动频率的作用。

　　2、韭菜：有温肾助阳的作用，酒中浸泡效果更佳。

　　3、鲑鱼：增加体内的荷尔蒙，富有很高的蛋白质。

　　4、巧克力：有兴奋的作用，减轻压力，提高性欲望。

　　5、当归：含有天然的植物荷尔蒙，也有补血的作用，能让人气血顺畅，性趣增加。

　　6、鱼子酱：鱼子酱中含有很高的的蛋白质和荷尔蒙的成分，有很好的催情作用。

　　7、果仁：含有一种有助于增强性功能的作用。