生活中怎么预防前列腺痛?前列腺痛是很多男性进入到中年以后都会经常遇到的疾病，它的临床表现为大腿根部疼痛，腰疼、小腹疼痛，这会给患者带来很大的痛苦。前列腺痛到后期治疗起来是比较困难的，所以对于男性来说好的方法就是，在日常生活中一定要预防前列腺痛。

　　东莞金盾男性健康专家介绍前列腺痛在日常生活中如何预防?

　　1、不可憋尿：

　　因为这样会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。憋尿是因为工作的压力过大，而很多时候迫于工作的压力让很多人都养成了憋尿的习惯，其实这是非常不好的，憋尿可是造成前列腺痛的主要原因，要知道如何在生活中预防前列腺痛对憋尿可是非常的打压的。

　　2、不要喝酒，少吃辣食：

　　因为喝酒会造成前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。专家说还要少食辛辣辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。这是如何在生活中预防前列腺痛大的麻烦，喝酒一般都是男性谈工作的必经之路，辣食是湖南人的爱。

　　3、天气经常会变化：

　　要注意防寒，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。专家说很多的疾病都是由小病所引发的，我们不要小看感冒。

　　4、休息要充足：

　　因为过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留，现在的社会压力大，竞争强，很多男性朋友的休息时间基本上就只有四五个小时，这是如何在生活中预防前列腺痛的大因素，只有休息好了，疾病才会远离我们。

　　5、注意活动：

　　不要经常坐着，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。这是如果在生活中预防前列腺痛的精华，只有身体强壮才不会怕，并且男性朋友们还要在生活中学会观察看自己有没有前列腺痛症状出现，一旦出现了应该及时的去正规的男性医院做检查和治疗。

　　【金盾专家分享】缓解前列腺痛苦的几个方法：

　　吃南瓜子天天吃30克的南瓜子或服用南瓜子胶囊。生南瓜子含丰富的锌，几乎对所有前列腺毛病均有帮助。

　　多喝水炎患者应多多补充水分，天天喝2～3升矿泉水，增加尿液，有助于排出废物。

　　适量运动好的运动方式是走路，不宜骑自行车，由于车座会压迫前列腺，加重病痛。

　　通过上述介绍了日常生活中如何预防前列腺痛之后，男性们在日常生活中一定要注意保健。若一旦出现了疾病，男性们好要做到早发现早治疗，这样对于身心健康的恢复才会有所帮助。