随着男性在家庭和社会中面临的压力与日俱增，他们的健康问题更加突出，各种男性健康问题呈现出高发、频发的态势。被视为事业和家庭“顶梁柱”的男性，目前正面临着越来越多威胁男性健康的因素，统计显示，吸烟、熬夜、酗酒等不良的生活方式，占据着现代男性的健康杀手前三甲。

　　对此，东莞虎门金盾男性医院专家建议，从日常的生活习惯入手，养成良好的生活习惯对未病先防和既病防变都有重要的意义。保持良好的生活习惯，尤其是对于男性来说，改变吸烟、熬夜、酗酒等不良的生活方式，则是防治各种疾病最有效的方法。

　　金盾专家建议，男性因为大量的工作和学习，除了注意规律饮食，更要注重饮食方面营养的补充，要多吃一些水果和蔬菜，以及含有丰富蛋白质的食物，对长期在办公室工作和长期保持坐姿的男性而言，在工作一段时间后应站起来走动走动，保障血液循环的通畅。在感觉身体有任何不适时，应及时到医院检查治疗，切勿拖延病情，针对从事长期有工作压力、劳动强度大的男性，应定时定期到医院做体检。

　　东莞虎门金盾男性医院因为只做男性，所以更专业，效果受到众多患者的一致好评。

　　关注男性生理健康!

　　男人奔波于社会、家庭和事业之间，“健康”则成为他们最容易忽视的问题，然而男性健康不仅是身体的健康，心理健康也同样重要。

　　在生活中，有相当一部分成年男性，受传统观念和思想差异的影响，在工作、家庭和人际交往等各个方面承受着巨大的压力，心理健康问题也日益凸显。关注男性的心理健康，不仅是男性自身应该注意的问题，更需要家人朋友的共同参与。

　　在日常生活中，许多男性都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿运动、失眠、头痛、注意力不集中的“亚健康状态”。长此以往，各种各样的疾病就会悄然袭来。建议男性朋友要关注自我心理健康，在情绪上保持昂扬积极，在平时休假的时候，可以去旅游，放松紧张的心情，或者是与家人朋友聊天谈心，通过倾诉的方式，让自己的心情得到愉悦。

　　在遇到问题和麻烦时，要适当调节自我情绪，避免精神长期压抑、沮丧，尽量保持良好心情。而家人朋友，也要学会宽容处理，关爱体贴，尽量保持良好和睦的家庭关系。在发现家人和朋友有心理问题时，要帮助他们宣泄不良情绪，调整心态，保持乐观的生活态度。

　　作为家庭“顶梁柱”的男性，不仅面临着工作的压力，也承担者养家糊口的重任，长期的压力也是引起男性亚健康的重要因素。因此，男性朋友在面对压力时要学会合理排解，当身体出现不适时也要正确面对，及时就医治疗。