现在，随着人们的生活水平不断提高，很多男性对于吃不仅仅只是要求吃饱那么简单了，随着男性不育的发生率越来越高，很多男性更想吃出健康来。那么，预防男性不育吃什么好呢?我们请东莞金盾男性医院专家来具体介绍一下。

　　吃什么可以预防男性不育?精子质量与生育能力息息相关，因此，每个男人都希望自己拥有健康的精子。过去人们认为女性肥胖、吸烟和酗酒等，会引起不孕，但并不清楚这些因素是否会增加男性不育危险。而新研究发现，饮食结构糟糕的男性，其精子质量更差，成功受孕几率更低。

　　【金盾专家盘点】男性不育患者多吃以下食品有生精功效：

　　1、韭菜：《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，能温补肝肾，助阳固精，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾等作用，适用于阳痿、遗精等疾患。

　　2、狗肉：狗肉具有益脾和胃、滋补壮阳作用。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。用姜烧的狗肉能温肾壮阳。但热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

　　3、泥鳅：泥鳅有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成的作用。

　　4、鱼类：鱼类是滋养性欲的理想食品，研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

　　5、蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有能使性腺活跃的生物活性。由于体弱、年高而性功能有所减退者，可以坚持服用蜂蜜制品以得到改善。

　　6、当归：当归含有自然的植物性荷尔蒙，可缓解因内分泌失调造成的生精障碍导致的男性不育症状。

　　7、海鲜：海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必须的一种重要元素。假如缺乏锌将导致性欲低下，精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌，是逐日锌摄入量的三分之一，因此性生活越频繁，他就需要补充越多的锌。

　　8、蛋类：研究表明，鸡蛋中所含的物质可以有效进步性欲。

　　以上就是金盾男性健康专家针对“吃什么可以预防男性不育”的详细介绍，希望广大男性有所帮助。此外金盾专家还提醒，男性在生活中避免把手机放在裤袋里，好将手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。