近几年来，不孕不育发病率有很大幅度的增高，尤其是男性不育的发病也占了不孕不育相当大的一部分，很多男性都比较关心男性不育的预防，那么，预防男性不育的方法有哪些?下面我们就请东莞金盾男性医院的专家给您详细解答。

　　专家介绍，预防男性不育有下面几个方面：

　　1、控制体重。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，男性要预防不育应注意控制体重。

　　2、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　3、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。 　　4、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的主要因素，因此戒烟势在必行。

　　5、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14-28个标准杯(含酒精8-9克)，女性减半的推荐量来执行。

　　6、男性预防不育应少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　7、把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

　　8、经常去诊所体检。专家指出，病菌感染也是男性不育的重要因素，因此，男性要想有效的预防不育应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查，以利于早发现早治疗原发病。

　　通过上述的介绍，想必大家已经对怎样预防不育的这个问题有所了解了，广大朋友在日常生活中应养成规律、科学的生活习惯。如果您想有其他问题想了解，您可以在线咨询我们的专家。