在日常生活中，却是有许多青少年手淫，但是手淫导致的结果都是影响了他们的正常生活。假如陷入手淫不能自拔，认为自己的手淫而精神紧张，并且把性器官的任何异常都归咎于手淫而悔恨交加，从而认为手淫是不好的，强迫自己戒除这个“恶习“却屡屡失败，产生了自我怀疑、自信心降低。东莞金盾男性医院专家教您手淫怎么戒。

　　手淫并不是罪恶的事情，也不是什么下流龌龊的事情，而是人体生理的正常需要。但是东莞金盾男性医院专家特别指出，手淫应该把握好度，避免过度手淫。因为过度手淫可导致阳痿。

　　【手淫能戒掉吗，要怎么戒】

　　一)在思想上的引导：青春期随着性生理的发育成熟，必然会产生性冲动和性要求，出现性意识、性幻想，处于性憧憬和性饥饿状态;要引导他以其他的生活娱乐所代替这种状态。

　　二)要坦然的面对：许多青少年之所以有强烈戒除手淫的要求，其根源还是在于认为手淫是罪恶的、有害的，因而感到恐惧、内疚，不安;其实，只要对手淫有了正确认识，并能以坦然的态度接受，则顺其自然即可，不必强迫自己戒除。

　　三)但不是说手淫就没有弊端。男孩过度依赖手淫来排泄坏心情，虽然可以暂时排遣抑郁，但这其实是对造成坏心情的原因的一种逃避，不敢正视现实;把手淫当作逃避之所，只会使人更加内向、消沉，不宜于心理的正常发育。你需要做的是改变性格上的缺点，以积极的行动来解决现实的问题。

　　四)手淫必然导致精力的消耗，过多的手淫自然会分散自己对学习、工作、交往的注意力，不利于个人的全面发展。性是生活的一项重要内容，但决不是一切，所以如果手淫影响了正常的学习、工作生活，就要适当地加以克制，把部分旺盛的性能量分流、升华，投入到事业、学习和娱乐中去，追求人的更高层次需求的满足。

　　五)减少手淫要讲方法，要尽量消除容易造成手淫的条件和环境。

　　1)应该避免一个人独处，多找朋友交往，多参加户外活动，因为越是在隐蔽的地方、越是无聊的时候，就越容易情不自禁地手淫。

　　2)尽量远离黄色材料;青少年对性有强烈的好奇心理，但应该通过对健康、科学的性知识的学习来满足;黄色材料不仅会带来过于强烈的刺激，而且还会传播一些错误的性信息，使人产生错误的性观念，危害不浅。

　　3)养成有规律的生活习惯，定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，早上醒后要尽快穿衣服起床。

　　4)还是要多培养兴趣爱好、多参加集体活动、多交往，生活充实了，对性的关注也会减少。

　　在戒除手淫之后要注意以后的预防这样才能避免再次手淫。

　　【戒除手淫，预防更重要】

　　1、注意起居卫生，养成良好生活习惯。青少年要养成良好的生活习惯，晚上不宜过早地躺在床上，早上醒后不要赖床。学习要认真，要有计划而充实，同时要积极参加体育锻炼，强健身体，这对改变手淫行为是很有好处的。

　　2、多与外界接触，转移注意力。心理学家认为，当人独处时，心理活动就会朝向自我，范围变窄变小，常使自己陷于某一方面不能自拔。所以有手淫行为的青少年要多与人交流，陶冶情操，丰富心理，健全个性。

　　3、要注意培养自我的分析鉴别能力。青少年时期可以说是人生重要的、关键的一步，此时的他们好奇心重，思想感情不稳定，自我控制能力差，易受外界影响不能良莠不分，对黄色书刊、淫秽影视要自觉抵制，以免诱发性刺激。

　　东莞金盾男性医院专家提醒：要对手淫的危害有个充分的认识。手淫无论次数多少都是有害的。 而心理学家认为手淫的危害并不在手淫本身，而是由于它引起的心理负担。长期以来，由于传统观念的影响，人们一直认为手淫是罪恶之源。小至身体不好，大至流氓犯罪，似乎都与手淫有关。从而使得手淫的人容易产生羞愧感，内疚感，受到良心和道德的谴责。

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